Planners fitness para baixar grátis

21 de fevereiro de 2018

Quer começar uma vida mais saudável e seguir tudo certinho e se planejar para não perder o foco? Hoje vim compartilhar planners fitness para ajudar nessa missão...

Planner Rotina Fitness - Tamanho Jumbo (Na estante)


Planner de mesa e a5 fitness (Em casa blog)


Fitness planner em português (Através da linha)


Download Fitness Planner – Pague quanto quiser (Folheando mimos)

Esse é o que estou usando no momento, ele é pago porém você pode pagar o quanto você quiser e o quanto puder, então pode sair até 2 reais, que no caso é quase de graça.


Espero que ajude de alguma forma, dependendo qual escolher é só imprimir e encadernar pra ficar mais fácil de usar. Assim é possivel ir controlando suas medidas, peso, água... É só ter determinação, planner só vai ajudar a planejar e se organizar melhor.

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Quarteto para sobrancelhas

19 de fevereiro de 2018


Antigamente eu tentava corrigir as minhas sobrancelhas com lápis, porém achava que ficava muito na cara, então em uma das minhas buscas no youtube achei uma dica de quarteto para sobrancelhas baratinho. Quando fui pra 25 de março, fui até a Mauro Biju e achei o quarteto e resolvi comprar para testar e vou contar abaixo a minha opinião:

 O quarteto vem com duas cores para preencher a sobrancelha, um iluminador e uma cera.
 Eu uso o tom mais claro no inicio da sobrancelha para não ficar tão carregado e o tom mais escuro para preencher o restante da sobrancelha.

Essa cera se usa antes do preenchimento, assim ela fixa mais a sombra, fazendo com que tenha uma duração maior. O iluminador pode ser usado na curvinha da sobrancelha, mas isso é gosto, nem sempre eu uso.

 A sombra preenche muito bem a sobrancelha, eu aplico com o pincel chanfrado da macrilan. 

Minha opinião: Eu estou amando usar esse quarteto, tem uma duração ótima, posso ir pra balada e voltar de manhã e a sobrancelha continua intacta. Recomendo bastante e se você tiver uma habilidade melhor do que eu para aplicar, ficará muito melhor, porque não tenho muita habilidade como pode se ver na foto haha. 

Paguei apenas R$ 7,20 na Mauro Biju, uma loja que fica no Shopping Ladeira Porto Geral na 25 de março. 

Me conta se você também usa sombra para as sobrancelhas e qual usa. Vou adorar conhecer novos produtinhos.

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Minha reeducação alimentar

9 de fevereiro de 2018


Sabe, existem momentos da vida que decidimos que está na hora de mudar certos hábitos e foi isso que aconteceu comigo.

Quando resolvi mudar?

Tudo começou desde agosto do ano passado, percebi que eu estava sem disposição pra nada, eu subia um andar de escada na faculdade e chegava morrendo na sala, e era apenas um andar, já comecei a suspeitar que algo não estava normal. Eu sempre fui sedentária, e nos últimos meses eu andava muito ansiosa por causa do meu TCC e muito estressada por conta do meu trabalho, e o que acontecia? Eu descontava tudo no doce. Tinha semana que eu ia todos os dias na doceria perto de onde eu trabalhava e comia bolo, comia doces e assim ia. Até que percebi que minha numeração tava aumentando e minha barriga tava maior do que já era (sempre fui "magrela", pernas e braços finos, porém sempre tive barriga).

Como ocorreu a mudança?

Em setembro eu participei de um projeto estilo desafio de um ig no insta sobre emagrecimento, porém eu mal comecei e abandonei pra ir comer um docinho, e não continuei o projeto, não aguentei. Em novembro conheci o insta da Aline Bremer, e ela também faz desafios todo mês e decidi que iria tentar fazer o dela. Comecei o desafio em novembro e comecei a levar a sério, até marmita de janta eu levei pra faculdade, mudei meus hábitos, cortei o doce e comecei a ver os números da balança diminuir. Iniciei o desafio com 57,8kg e atualmente estou com 53,3kg.

Eu comecei a ver a alimentação com outros olhos, decidi que estava na hora de mudar e me dediquei, parei de consumir os industrializados e comecei a comer comida de verdade.
Não foi fácil e nem está sendo, porque eu sempre fui uma formiga, então ficar sem o açucar foi o mais dificil.

Esse ano eu entrei pra academia e estou treinando 5x na semana, e estou me sentindo muito melhor, com muito mais disposição.

Confesso que ainda dou umas jacadas, mas hoje em dia eu penso muito quando estou jacando, não como mais como se o mundo fosse acabar no dia seguinte. Meu mal ainda é pizza, então não me ofereçam porque é capaz que eu aceite haha.

O que eu quero dizer com esse post, é que as coisas acontecem aos poucos, tive a sorte de conhecer a Aline e ter um incentivo para me ajudar a mudar meus hábitos. Atualmente terminei mais um desafio com ela, e agora chegou a hora de seguir com os meu próprios passos. Fazendo as melhores escolhas. Eu tenho sorte também porque a minha mãe também cuida da saúde dela, então sempre compra coisas boas para a alimentação.

Pra quem não sabe, eu criei um insta como se fosse um diário alimentar, onde eu procuro postar coisas relacionadas a esse estilo de vida saúdavel, quem quiser acompanhar é @gevanofoco.

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